31 Oktober 2011

Buah kelapa





.kelapa adalah salah satu buah faforit gua,,yaah gua suka buah ini berawal denger-denger buah kelapa itu airnya amat sangat alami dan cocok buat seorang perokok,,yaa itu juga denger-denger,jangan terlalu di dramatisir. Tapi kata bokap gua juga emang bener,dan air kelapa itu dapat membunuh racun dalam tubuh kita, dan menyembuhkan/menetralisir orang yang keracunan.
  Nah makanya mulai dari situ gua lumayan kegilaan buah kelpa, selain airnya seger,buahnya juga mantap lagi, apalagi kalo di campur susu,ager,gula,dan es, jiaaahhh,,, jago dah kaga ngiler, gua aja sering ngambilin buahnya,malumlah punya pohonnya sendiri, meski pohon kelapa gua kecil, ukh jangan sngka buahnya banyak om,hahaha.
   Nah itu juga salah satu tips buat perokok, sorry setiap entri, pasti ada kata rokoknya, malum masih perokok. ok. tapi mau coba stop kok gua..

27 Oktober 2011

Tentang Ibu (mother)

  Ibu adalah seorang wanita yang jasanya takan bisa terbalaskan,dari mulai mengandung gua selama sembilan bulan penuh,membawa kita kemanapun ia pergi tanpa merasa ngeluh sedikitpun,kemudian melahirkan yang taruhannya adalah nyawa, merawat gua hingga sebesar ini,dan mengajarkan serta mendidik hingga seperti ini.
  Alangkah nikmat dan senangnya jika bisa membuat ibu kita senang,meski dengan memberikan apapun dan takan pernah terbalaskan jasa sang ibu,namun yang penting gua bisa membuat beliau bangga akan anaknya ini, ya Allah ya tuhan ku berikan lah rahmat,rizki serta karuniamu untuk hamba,agar bisa membuat bahagia kedua orang tua hamba,terutama kepada ibu.
  Perjalanan hidup ini tidak akan bisa kita lakukan tanpa kedua orang tua, dan saudara-saudara yang membantu, maka dengan itu lah yang membuat motivasi gua menjadi tinggi untuk meraih masa depan yang cerah,dan sukses, agar bisa membuat bangga orang-orang yang menyayangi dan menghargai gua.
   'sedikit pesan dari gua... buat kalian yang suka melawan/atau ngomel-ngomel ke nyokap kalian, coba kalian pikir dulu deh, pantes ga kalian seperti itu,siapa kalian, dan dilahirkan,dirawat hingga besar oleh siapa, memang semuanya oleh Allah tuhan kalian,tapi ibu lah perantara Allah, maka dari itu jika lo ngebantah ibu sama aja lo ngebantah tuhan lo sendiri. ok ok

buah dan sayuran sangat penting buat perokok



Apakah anda merokok?? ya mungkin,,, Jika itu memang benar berarti anda harus bersahabat dengan buah dan sayur,karna dengan mengkonsumsi buah dan sayur anda dapat membantu bagian tubuh anda yang rusak karna zat-zat dalam rokok yang anda hisap, selain itu buah dan sayur pun mengandung kaya akan vitamin,protein,dll, yang baik untuk tubuh anda.

Dan jika anda tidak begitu menyukai buah/sayur,maka berusahalah untuk suka,dengan cara membuat hal/eksperimen dan keterampilan anda mengolah makanan,misalnya buat jus dari buah, masak sayuran dengan di iringi makanan kesukaan anda,dan yang penting diri anda harus menyukai sayur dan buah.
Ya jujur saya juga dulu emang tidak suka sayur,namun setelah saya paksa membiasakan dan saya cari tau manfaat dari buah dan sayur,malah akhirnya saya jadi pecandu sayur,hahaha kiding , masa sayur di candu.
Tapi itu semua di kembalikan kepada anda,saya hanya memberi saran saja,anda yang punga badan maka anda pula yang menentukan. ok ok.
wibowo98.blogspot.com

25 Oktober 2011

Penggemar chelsea (chelsea fan)

Chelsea fans,itulah para penggemar chelsea,termasuk saya pun di dalamnya dari sekian banyak pengegmar chelsea di dunia, seakan hari kurang asik tanpa mendukung tim kesayangan,yah terkadang suka merasa kecewa jika chelsea kalah, namun di sini saya seperti mereka, yaitu fans,suporter,/penggemar,jadi kesetiaan tim terjunjung tinggi,sulit untuk berpaling dari chelsea ke club lain, seakan membalikan bumi dan langit.
Itulah yang semua suporter/fan bola ucapkan. Dan mungkin buat mereka yang kurang menyukai bola,menyebut bola itu kurang asik,yah karna mereka belum merasakan indah,dan serunya mendukung tim bola. Bola sendiri adalah olahraga terbesar di dunia, dan bola pun berhasil merenggut hati sebagian besar orang didunia, dari kalangan anak,remaja,dewasa,bahkan sampai ke orang tua pun menjadi fans bola,dan salah satunya tim ke banggaan kami para chelsea fans (chelsea fc). Meski saya tidak seperti fans dari inggris, yang bisa selalu melihat langsung chelsea bermain di london,namun kami para penggemar chelsea di negara-negara lain selain inggris,yang hanya bisa menyaksikan chelsea berlaga lewat TV/Layar tetep mendukung chelsea selamanya, seperti pendukung chelsea aslinya dari london,inggris.
 Bahkan di negara-negara di belahan dunia mempunyai julukan penggemar chelsea dengan beragam nama, seperti CISC (indonesia) yang saya ikuti sekarang ini,Chelsea fan malaysia (malaysia),Chelsea Thailand (thailand), dan masih banyak lagi negara yang mempunyai nama khas mreka untuk mendukung chelsea.
"FLYING HIGH UP IN THE SKY WE"LL KEEP THE BLUE FLAG FLYING HIGH"
www.wibowo98.blogspot.com

syair puisi

                                      Cinta pertama

          Wahay cinta pertamaku
          engkaulah yang memperkenalakn cinta
          engkaulah yang membutaku mengerti cinta
          dan engkau pulalah yang membuatku mencintai
Hari demi hari kau bersamaku
pahit dan manis kita rasakan
nikmat dan cinta kita ungkapkan
janji demi janji pun kita ucapkan
            
              Namun kau pergi tanpaku
              meninggalkanku seorang diri di sini
              membuatku merasa kesepian
              dan membuatku mrasakan sakit hati pertama

Namun ku tak bisa apa-apa
ku hanya bisa merenung dan berharap
akan kehadiranmu lagi dalam hidupku
atau pengganti yang bisa menggantikan dirimu
www.wibowo98.blogspot.com

Wanita idaman

 Kurenungkan dimalam yang sepi ini akan kehadiran sosok wanita idaman ku, yang ku idam-idamkan, meski belum tentu wanita itu pun mengidamkan diriku,namun ku tetap berharap akan keajaiban datang dan menghapus semua rasa sepi ini dengan hadirnya dirimu.
  Hanya sunyi,gelap,gelisah,dan hampa yang kurasakan malam ini,tanpa sosokmu yang ku harapkan,ku hanya bisa terlelap dalam mimpi dan berharap memelukmu meski itu dalam mimpi yang indah.
Akankah hari esok lebih cerah dari sebelumnya?? yang pasti semoga hari ke depan bisa menghapus masalalu yang gudah tanpamu. Memang takmudah tuk meraih dirimu,dan tah ringan tuk membawamu ke dalam dekapanku,namun hanya itulah yang ku bisa katakan dan ungkapkan lewat isi hati ini.
  Seakan diriku tenggelam dalam cinta ini,namun ku telan manis walau pahit ku rasakan. aku rela berusaha dan berjuang mendapatkanmu,meski badai,gelombang,dan rintangan di depan mata menghadang,aku tetap berdiri disini menanti dirimu yang ku harapkan wahai wanita idamanku.

24 Oktober 2011

Mandiri

  Mandiri ialah orang yang dalam hidupnya selalu berusaha selagi dia bisa untuk mendapatkan sesuatu,dan tanpa ingin membuat repot orang lain.
Yah mungkin banyak orang yang hidupnya sejak kecil selalu di buay oleh orang tua mereka,apapun yang dia inginkan selalu di turuti tanpa ada sedikit perjuangan dari dirinya,dan adapula orang yang sejak kecil selalu melakukan/mencapai keinginannya dengan berusaha dahulu,tanpa meminta kepada orang tua,misalnya ia menabung untuk membeli sesuatu,nah itulah yang saya lakukan sejak kecil hingga sekarang,karna saya orangnya tidak mau menyusahkan orang lain apalagi orang tua,yah selagi bisa kita lakukan kenapa tidak mencoba,jangan langsung meminta,karna belum tentu orang tua selalu punya dan bisa memberikan keinginan kita.
  Maka dari itu didik dan binalah diri mu agar merasakan yang namanya hidup sesungguhnya,jangan haynya seperti benalu yang berlebihan kepada orang tua,yah wajarlah memang orang tua itu orang nomer satu untuk kita,namun kita pun harus mengerti perasaan mereka,jangan hanya ingin di turuti saja maunya.
  Jika kita sudah terbiasa dalam menerapkan hidup mandiri,dan selalu berfikir panjang akan yang kita perbuat, insyaAllah semuanya yang kita jalanin akan mudah dan terbiasa bagi kita,dan jangan lupa selain ingin berusaha menggapai sesuatu yang ingin di tuju,iringi pula dengan do'a,karna kurang mantap jika berusaha tanpa taburan do'a, serasa minum kopi tanpa gula..! haha. oke itu lah makna dan tema tentang mandiri menurut pendapat saya,dan satu hal lagi pesan dari saya 'manfaatkanlah masa mudamu sebelum kau tua nanti'

23 Oktober 2011

suporters / fan club

.suporter adalah suatu kalangan orang yang menyebut dirinya penggemar sebuah tim sepak bola.
dan suporter juga adalah pemain ke 12 di stadion,mengapi di bilang pemain ke 12.? karna suatu tim sepak bola menurunkan 11 pemain kelapangan saat bertanding,dan di luar lapangan yel-yel,nyanyian,serta histeria dukungan penuh dilakukan oleh suporter demi mendukung tim kebanggaanya,jika suatu tim bermain tanpa memiliki suporter,penggemar/fan maka apalah arti tim tersebut,dan buat siapa tim itu bermain jika tanpa suporter,di ibaratkan seperti 'pinsil dan kertas (buat apa mempunyai pinsil jika tak punya kertas,akan menulis dimana?),nah seperti itulah suporter dan tim kaitannya sangat erat dan mustahil tuk di pisahkan.
oleh karna itu suporter di sebut pemain ke.12.
dan suporter yang sejati ialah mereka yang selalu setia mendukung timnya apa adanya, saat mengang,seri,atau bahkan kalah,mereka tetap menerima dan tidak pernah merasa kecewa dengan permainan timnya,dan begitupula tim selalu bermain dan mengerahkan tenaga dan biaya dengan di bantu sponsor, untuk meraih kemenangan dalam setiap bermain,dan mencapai tujuan yang akhir,yaitu menjadi juara di setiap ajang.
wibowo98chelsea.blogspot.com

chelsea kalah tak wajar

pertandingan antara QPR V Chelsea 23/10/2011 sangat aneh dan keras,dari menit-menit awal chelsea selalu dirugikan oleh wasit,bermula dari pelanggaran kecil david luiz yang di anggap keras,hingga QPR mendapat pinalti. 1.0 QPR unggul,selang waktu beberapa menit kedepan bosingwa melakukan pelanggaran kecil,hingga ia di kartu merah,tak selang lama drogba pun menjadi korban wasit gila,ia pun mendapat kartu merah menyusul bosingwa keluar lapangan,tak begitu lama pun beberapa pemain chelsea mendapat kartu kuning,sungguh sangat ironis dengan kepemimpinan wasit gila itu yang sangat2 merugikan chelsea,kartu demi kartu mengalir,da hampir semua pemain chelsea mendapat kartu kuning,hanya kiper (cech) yang tak di kartu,dari sekian banyak pertandingan sepak bola baru kaliini saya melihat kepemimpinan wasit seperti itu,entah ia di bayar,di sogok,atau gangguan kejiwaannya yang labil/agi kambuh,yang pasti saya fans berat chelsea menyatakan sangat kecewa atas ini,dan berharap pihak kompetisi liga dan fifa memperpanjang kasus ini,atau bahkan mengeksekusi wasit gila itu kembali ke rumah sakit jiwanya. dan buat kalian para fan chelsea,jangan lah sedih,namun kita harus bangga dengan perjuangan 9 orang pemain chelsea yang terus bermain di semua lini demi menyamakan skor,meski chelsea akhirnya kalah 0.1 itu pun gol pinalti curang.maka dari itu kita tetap menjaga bendera biru terbang tinggi.
'we'll keep the blue flag flying high'

18 Oktober 2011

curhatan saya

terkadang saya merenungkan betapa nikmatnya hidup ini,walau sering terjadi hal yang tidak mengenakan,namun itu hanya saya anggap cobaan dari yang kuasa. saya selalu berfikir dan merenung bahwa di dunia ini semua makhluk tiada yang sempurna,semua mempunyai kelemahan dan kekurangan tersendiri. alangkah bagusnya jika kita semua melihat dan berfikir dua kali sebelum melakukan hal yang kita lakukan,karna belum tentu hal yang kita lakukan itu di senangi oleh orang lain.
namun saya pun tidak sempurna seperti halnya mahluk yang lain, meski saya selalu menghargai orang lain dan ramah terhadap siapapun,tetapi saya suka emosi jika tidak di hargai dan terkadang suka berbuat hal yang tidak jujur. namun saya ingin mencoba memperbaiki diri dan introfeksi untuk hal yang lebih baik dalam hidup saya.
www.wibowo98chelsea.blogspot.com
Borobudur temple is the world's largest, located in central java Indonesia. I am very proud as an Indonesian citizen who has the exotic beauty and diversity here. and I also do not forget to be grateful for all that has been created by the almighty one.
while attending the closing ceremony apple student orientation period smkn 7 Semarang, held at one of the wonders of the world (Borobudur) located in central java Indonesia,

borobudur

taken at Borobudur tour in 2010

16 Oktober 2011

Chelsea a song; 'Blue is the colour'

LYRICS:

Blue is the colour, football is the game
We're all together, and winning is our aim
So cheer us on through the sun and rain
'cause Chelsea, Chelsea is our name
Here at the Bridge whether rain or fine
We can shine all the time
Home or away, come and see us play
You're welcome any day
Blue is the colour, football is the game
We're all together, and winning is our aim
So cheer us on through the sun and rain
'cause Chelsea, Chelsea is our name

Come to the Shed and we'll welcome you
Wear your blue and see us through
Sing loud and clear until the game is done
Sing Chelsea everyone.

Blue is the colour, football is the game
We're all together, and winning is our aim
So cheer us on through the sun and rain
'cause Chelsea, Chelsea is our name
Here at the Bridge whether rain or fine
We can shine all the time
Home or away, come and see us play
You're welcome any day
Blue is the colour, football is the game
We're all together, and winning is our aim
So cheer us on through the sun and rain
'cause Chelsea, Chelsea is our name
   



merokok,tapi fisik tetep kuat. mau tau?

jujur,saya seorang perokok,dan saya memulai merokok sejak kelas.3 smp,yah banyak orang bilang merokok itu tidak baik dan dapat merusak tubuh,saya jawab 'ya memang benar',TAPI itu jika merokok tanpa di barengi dengan hidup sehat.
merokok tidak apa-apa asal olahraga,minum jus/susu,makan sayur,dan buah-buahan,nah jika itu sudah di lakukan maka saya yakin, meski anda merokok,namun badan tetep fit.
saya sendiri merokok lumayan banyak per/hari,nmun saya setiap pagi atau siang selalu berolahraga lari/maraton atau bermain futsal,setidaknya olah raga apa saja yang penting membuat tubuh sangat lelah dan berkeringat banyak,lalu di tambah jika sedang diam,lebih baik tubuh di gerakan seperti senam,atau lqari2 kecil, maka dari itu fisik saya tetap terjaga, anda bayangkan saja setiap saya di tes lari sejak smp pertama saya merokok,hingga smk/sma saya selalu juara satu dari temen-temen yang lain,yah wajarlah jika temen yang sesama merokok,nah ini mereka yang tidak merokok pun selalu kalah telak dari saya.jadi siapa yang fisiknya lemah??perokok atau non.perokok.silahkan anda lakukan sendiri dan buktikan bagi kalian perokok.
'dan saran dari saya,'jika anda ingin tahu tentang rokok dan kesehatannya jangan tanyakan pada orang yang tidak merokok,namun tanyalah kepada seorang perokok,karna dia lebih tahu dari yang tidak merokok.
'tips tetap sehat buat perokok'.
1.minum air putih yang banyak+air kelapa.
2.makan buah/sayur-sayuran.
3.jangan terlalu banyak minum kopi dan teh.
4.berolahraga yang cukup.jika saya sarankan olahraga Futsal,Badminton dan lari jauh.
5.jangan jadi perokok pasif/menghirup asap rokok orang lain.
'nah mudahkan. jangan luka komentar yah'. www.wibowo98.blogspot.com

13 Oktober 2011

memelihara ikan, alternatif buat kalian yang padat aktivitas

ikan hias adalah salah satu peliharaan alternatif buat kalian yang selalu sibuk dengan aktifitas.
mungkin sebagian besar orang tidak pernah memikirkan tentang memelihara hewan, tumbuhan atau lainnya,karna faktor waktu yang padat dengan aktifitas-aktifitas.
saya menyarankan 'IKAN' sebagai peliharaan bagi kalian yang notabene seorang yang sibuk,selain mudah di pelihara ikan pun mempunyai ramuan tersendiri bagi kita yang selalu pusing dengan aktifitas yang padat. dengan gaya khasnya dan siripnya yang indah dapat menghipnotis fikiran kita yang lagi rumit.
semua kata-kata itu sudah saya rasakan sendiri,karna saya pun salah satu penggemar ikan hias,jika anda penasaran?? silahkan coba sendiri. wibowo98.blogspot.com

betta fish

betta fish

Betta fish are one of my favorite pet fish, I think by looking at the fish gestures can help us calm the mind.

preserve our natural

keep animals or plants is one of our duty as human beings, we not only can take advantage of nature and destroying it, but we must cultivate them, also have to protect them, if not us who preserve it who else? and if not from now then when will we start? What we have to wait for the next generation of miserable and can not see the natural beauty of this again because the damage that we do own. Let us love our natural from now on.

ornamental plants

maintain the plant, make us feel happy and also useful for clean air

12 Oktober 2011

Respect for others

Respect for others, maybe one thing that needs to get used to. But how difficult it is to be done. No exception to me. I always hoped that others will always appreciate me for everything I do, but the reality was hard to appreciate what others do if I think he does not really matter. Did I include a hypocrite? Or I include people who are "selfish"? The answer is "YES". I do not deny that I was a selfish person. Every human being must have the trait, although a bit. I want others to respect me, As the proverb says "Respect OTHERS IF YOU want to be appreciated", I want to realize it but the difficulty is not easy. I'm also a bit confused, because there is another proverb which states "Respect YOU OWN FIRST IF YOU WANT OTHER PEOPLE APPRECIATE YOU". So I conclude for yourself that can be appreciated for other people then you must first respect yourself and then proceed with respect for others. appreciate the true meaning is someone we should appreciate all things and the smallest things that people do to us, whether it's the things we think are less important to most important thing though. Because we will not survive in the world if we are not appreciated by others. and if it can begin to appreciate was the first,
www.wibowo98chelsea.blogspot.com

poetry of life

in the morning I breathe the cool fresh air,
I looked at the bright noon sun,
in the afternoon I saw the setting sunshet,
and at night I looked at the beautiful moon,


beauty of this life,
happy to feel this astonishment,
but this is all just temporary,
and say forever,


O my god Allah,
I say thank you,
over mercy and grace that you give,
I can only give thanks and enjoy it.


by: Mp.Wibowo


"The real world say there are eternal, because we are all going back to the creator, and therefore enjoy and benefit from your life is as good as possible, and do not you waste it'' www.wibowo98chelsea.blogspot.com

Mother squad 2011

 
The personils mother squad...321 . 2011

chelsea products


chelsea accessories, with a blue feather motif and the coat of arms of chelsea

11 Oktober 2011

Syair Puisi (poetry)

                     Sunyinya Malam Ini

Di malam yang penuh bintang ini,
ku renungkan akan sosokmu.yang ku dambakan ,
ku renungkan akan sosokmu.yang ku dambakan ,
hanya sunyi,gelap, dan dingin yang dapat kurasakan,
jika tanpa dirimu di sisiku.
      
         jam pun terdiam tak ber detak,
         para hewan  terdiam membisu,
         dan angin pun berhenti berhembus
         melihat diriku yang kesepian seorang diri.

akankah kesepian ini berakhir,
apakah engkau merasakan semua ini,
namun ku hanya bisa berharap dan bermimpi,
akan hadiran mu yang mewarnai indahnya malam ini.


 oleh; Mp Wibowo.98

Maldives beach

It lies of course in the State Maldive Islands located about 700 km from the south-west Sri Lanka. For some reason this country has many titles' was ....' be it the smallest countries across Asia, the lowest country in the world, a country that has the least population in Asia. Perhaps also because this beach is also a country of "The CALM Best Beaches in the World".

10 Oktober 2011

Bogor (city of Rain),Indonesia

Bogor (Indonesian: Kota Bogor) is a city on the island of Java in the West Java province of Indonesia. The city is located in the center of the Bogor Regency (Indonesian: Kabupaten Bogor), 60 kilometers south of the Indonesian capital Jakarta. Bogor Itself is a Recognized as a Municipality (paint); it is an Important economic, scientific, cultural and tourist center, as well as a mountain resort.

In the Middle Ages, the city was the capital of Sunda Kingdom (Indonesian: Kingdom of Sunda) and was Called Pakuan Pajajaran. During the Dutch Colonization of Indonesia, it was named Buitenzorg and served as the summer residence of the Governor-General of Dutch East Indies. The city was the administrative center of the Netherlands East Indies During the brief British control in the early 19th century.

With Several hundred thousand people living on an area of about 20 km ², the central part of Bogor is one of the world's most densely populated areas. The city has a presidential palace and a botanical garden (Indonesian: Bogor Botanical Gardens) - one of the oldest and largest in the world. It bears the nickname "the Rain City" (City of Rain), Because of frequent rain showers. Nearly always it Rains During the dry season event.

Chelsea akan pindah stadion(chelsea will move the new stadium)

Chelsea are to take what will be perceived as the first significant step towards leaving Stamford Bridge for a new 60,000-seat stadium, by seeking to buy back the freehold for the land on which their home of 106 years is built.

Shareholders at Chelsea Pitch Owners plc, a company founded in 1993 to safeguard the then financially vulnerable London club's future at Stamford Bridge, will receive on Tuesday details of an offer to repurchase the pitch, the turnstiles and the freehold for the land on which the stadium's four stands are built. The company bought the assets for £10m in 1997, with the aid of an £8.5m loan secured from Chelsea's then holding company. The club are offering effectively to write off that debt and buy back the freehold for an identical £1.5m.

While Chelsea are at pains to insist that no dialogue is under way with developers over potential new sites, there have been tentative discussions in the recent past over the availability and viability of sites at Battersea Nine Elms, Earl's Court and Olympia, White City and Imperial Wharf to house a ground that can better Arsenal's Emirates Stadium in terms of capacity and match-day revenue.

Chelsea are aware of the difficulties in increasing the 41,800 capacity of Stamford Bridge and they would be better positioned to react to a suitable area becoming available once they have secured the land on which their home since 1905 stands. They would need to sell the stadium for redevelopment in order to part-fund the purchase of land for any new ground and the construction costs.

The value of the Chelsea FC site is often compared to the former Chelsea Barracks, which sold for close to £1bn in 2007, and Roman Abramovich, the club's owner, may be hoping to achieve a similar value. But property industry sources warned that Stamford Bridge is more constrained by neighbouring housing and railway infrastructure than the barracks site, which, they pointed out, was also sold at a premium during the height of the property and credit boom.

Chelsea expect fierce opposition within CPO, a company which was formed to ensure Stamford Bridge never fell into the hands of property developers – the ground had been sold to Marler Estates plc (later Cabra Estates plc) in 1984, only for that company to go into liquidation eight years later – and which may oppose the possibility of the club leaving their only home.
The Chelsea chairman, Bruce Buck, is hopeful the potential long-term benefits can secure an agreement. "Some shareholders will not react positively and there will be a group of fans who consider this to be a precursor to Chelsea moving and they will not want Chelsea to move," he said. "At the moment we have no discussions ongoing with any developer and we still have not made the decision that, yes, Chelsea definitely want to move. But, just like any business, we have at least to be prepared for a move if something right comes along.

9 Oktober 2011

Tips kesehatan buat perokok

Ngerokok ya ngerokok, tapi tetap jaga kesehatan & stamina.
Perokok bukannya harus tidak sehat, sekurang-kurangnya tidak gampang saki.
 Nih tips-tips buat perokok::
1. Tetap olah raga, tapi bukan olahraga berat
2. Istirahat yg cukup..(jgn suka Begadang)
3. Jangan segera merokok ketika baru bangun tidur, dan menjelang tidur
4. Merokok yang bijak…
  • tidak di dalam ruangan
  • tidak di tidak wanita hamil & anak-anak
  • tidak pada saat bekerja
  • tidak di mantan perokok
5. keputusan kapan waktunya merokok, hendaklah berdasarkan kebutuhan, bukan keinginan (Keinginan tidak mengenal batasan berapa kali merokok dlm 1 hari, sedangkan kebutuhan merokok bisa diatur pada waktu-2 tertentu saja, misal, stlh makan, ketika nongkrong di wc, ketika sedang sendirian, dll)
6. Berhenti sementara, ketika badan tidak sehat, terutama batuk pilek, ketika capek, dada sesak, nafas tersengal, ngos-ngosan.
7. Banyak minum air putih, dan jangan minum teh atau kopi ketika merokok, sebab kandungan kafein dapat meningkatkan kadar CO2 dalam paru-paru. Anda dapat menggantinya dengan minuman yang dapat menetralisir racun yang dibawa rokok, seperti jus buah segar atau susu.
8. mengkonsumsi tiap hari :
  • Vitamin C. 250 hingga 1000 miligram per hari. Kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk vitamin ini :
    60 miligram ( jeruk, brokoli, semangka, cabai merah, buah kiwi, dan stroberi),
  • Vitamin E. 100 hingga 400 IU per hari. Kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk vitamin ini adalah setara dengan 10 miligram alfatokoferol atau 15 IU ( minyak sayur, kecambah dan mangga).
  • Beta karoten, 15 hingga 30 miligram per hari. kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk ini belum ada (jeruk kuning dan buah-buahan berwarna hijau tua dan sayuran seperti wortel, ubi squash selain bayam dan sayuran berdaun hijau lain).dan di tambah sering minum susu murni,susu kacang hijau,susu beruang,air kelapa,dan yang paling penting air putih yang cukup.

6 Oktober 2011

Meaning of life

. life is full of struggle and life is not accompanied semangat.jika motivation, prayer, spirit, and strive to achieve something, then whatever the meaning of life.
then we have to live this life with gratitude to God who has given and created us to this world, therefore we also have to take advantage of this life as well as possible and do not waste it.
"go for dreams, your ambition, motivation, danke inginanmu to try and pray, then everything will be achieved inshaallah"

4 Oktober 2011

Socialization

Social life is a duty for everyone, because we will socialize easily with the knowledge, the others will respect him, and the main we will easily adapt in any environment. without brsosialisasi or be closed we will blind the world, which means we will never know the outside world was like apa.maka of life that we must apply to socialize with people, and do not regard the position or status, because if no one is rich it is not there will also be poor, and vice versa, if no one is poor then there will not be rich.